Handbok Hälsa

I den här boken får du råd för både kropp och själ. Du som mår bra idag kan ytterligare stärka och bibehålla denna känsla. Du som redan drabbats av ohälsa kan få hjälp med att få din hälsa tillbaka eller att bättre stå emot värk och förslitningsskador.

Använd boken som ett stöd och uppslagsverk för att efter hand lägga till flera goda vanor. Övergången till en mer hälsosam livsstil ska inte vara en plåga utan upplevas som något positivt och meningsfullt. Då håller de nya vanorna även framåt i tiden. Se dig själv arbeta ergonomiskt, tar dig tid till mikropauser och avslappning på arbetstid, äta gott och nyttigt, se dig själv orka cykla uppför backen, skapa positiva bilder av vad som kommer att ske – då ökar chansen att det förverkligas.